Просто веди дневник
Вести дневник — это значит постановить, что жизнь твоя страшно увлекательна.
Говорят, если хочешь научиться писать – пиши. Работа с дневником прекрасно помогает прокачать свои навыки написания текстов. И не только. Когда ты берешь в руки тетрадь и ручку или открываешь чистый вордовский файл, занося руки над клавиатурой, ты уже думаешь о том, что ты можешь рассказать о себе или своем дне (от слова «день», а не «дно», если что J ). Это очень помогает развить навык рефлексии. Ты начинаешь перебирать в памяти то, что желаешь сохранить надолго или то, чем готов поделиться с окружающими. И часто оказывается, что не так уж и значимо прошел твой день. Ты можешь уложить его в пару строчек, а то и слов? Доволен ли ты собой?
Когда ведешь дневник, предполагай, что когда-нибудь ты
покажешь его кому-то. Возможно, даже опубликуешь. Пока пишешь его, старайся! Даже
если никто, кроме тебя его никогда не увидит, решив перечитать его через пару
десятков лет, ты осознаешь, какой это был важный шаг для твоего развития. Когда
ты красиво, грамотно и точно излагаешь мысли для себя самого (пусть и пишешь
при этом «в стол»), говорить с окружающими и доносить до них свои убеждения
становится в разы проще. Но это не главное.
Когда ты ведешь дневник, хочешь-не хочешь анализируешь свой день. Твой мозг начинает работать на оптимизацию: ага, вот тут можно было и побыстрее шевелиться, вот с этим человеком можно было и не говорить два часа по телефону, а книга и правда оказалась крутая, можно было уделить ей больше времени. Сам твой организм стремится к развитию, а потому мозг начнет генерировать идеи на эту тему. Вот попробуй и сам увидишь это.
Когда ведешь дневник, начинаешь замечать, развиваешься ты, стоишь на месте или деградируешь. Само осознание необходимости контроля своего распорядка дня и своих мыслей – уже шаг вперед.
Лучше пиши в своем дневнике рукой. Пусть это будет красивый блокнот или тетрадь и удобная ручка. Фишка даже не в том, что так натуральнее или романтичнее. Нет. Когда пишешь рукой, тренируешь свою память. Есть даже такой упражнение для пожилых людей – больше писать. Даже просто переписывать тексты из книг своей рукой. Моя бабушка обладает прекрасной памятью. А ей, на минуточку, за 80 уже. Как она это делает? Она пишет письма родственникам. Своей рукой. Да, зрение уже не то. Да, дел много. Да, не охота. Но она берет, садится и пишет. Несмотря на то, что в любой момент может поговорить с кем угодно по телефону.
Сегодня не понедельник. И даже не вторник. На календаре среда. И даже дата самая обычная. 16а августа. А нам же надо, чтобы всё было символично. Новая жизнь или новое дело – с новой недели. Как насчет разрыва шаблона? Вот прямо сегодня вечером ты готов взять в руки тетрадь и начать вести дневник? Да, кто-то сейчас скажет «может, ещё и тексты песен, как в детстве начнем переписывать?». Я соглашусь, дневники сейчас воспринимаются как какое-то детское явление. Но это стереотип! Если ты боишься, что кто-то прочитает о тебе, просто запароль свой файл с дневником. Или задумайся о том, насколько правильно живешь, если боишься рассказать о себе.
Автор: Дарья Демидова